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  "心灵之约"周末禅修


生活禅
现在的社会是一个非常忙碌的社会,也是一个挑战、引诱特别强烈的时空幻境。如何在这样的环境中做一个洁身自好的人,做一个品格高尚的人,做一个净化的人,做一个身心健康的人,做一个自利利他的人呢?那就是用禅的精神经常地、时时刻刻地熏陶自己,使迷失的生活向觉醒的、净化的生活转化。

【主    旨】通过禅修树立修行的正知正见,激发内在的觉性,滋润培育心灵的平和与宁静、放下与感恩、喜悦与自在、慈悲与智慧。报名之时,就是实践“完成人格”之始! 

【活动费用】食宿费自理680元(含食、宿、场地,课程费随喜。

【禅修时间】周末六、日两天。(礼拜五晚上报到,礼拜日下午三点结束)

【报名条件】年满18岁以上的四众弟子及禅修、国学、瑜伽、茶艺、养生、深度沟通、心理咨询、身心灵方面等文化爱好者均可。

要    求

参加活动须承诺: 
1)严格遵守活动各项管理规定,以保障活动顺利 
2)全程参与此次活动 
3)积极尝试,全身心投入活动 

禅修内容】坐禅行禅、写经静心;期间或有因不同情况而调节活动内容,恕不另行通知。

接待地点1. 全国市长研修学院106.(北京市朝阳区惠新南里2号,临近地铁5号线惠新西街南口站。)

             2、北京成寿寺路中海风情苑138号院5号楼

 

【咨询电话】 010-56127534   朱老师  15901271536    微信公众平台:禅修养生网;  微信公众号:1147879733

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禅修地点北京市禅修养生网禅修中心。

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女性选择的瑜伽并不是减肥的运动

  现在很多的女性朋友们都会选择各种各样的运动作为锻炼自己身体和减肥的方法。瑜伽的出现就有着这样的目的。女性朋友们认为瑜伽就是一款减肥运动,但事实是这样吗?到底瑜伽是不是女性可以选择的减肥运动呢?

  

  1、明白经常出汗不能减肥

  很多的女性朋友们认为只有留了汗才可以算作是减肥完成,或是它正在完成。但是这种说法则是错误的一种。很多的人们不能很正确的理解瑜伽活动,认为它就是一种有氧的减肥方式。但是真的是这样的吗?很多女性朋友们如果选择了瑜伽活动就会发现虽然这项活动可以使人体在运动活动中大量的出汗,但是长期的运动中大家会发现自己的体重不会增加,但是也不会减少。因此瑜伽并不是一种减肥的运动。

  要想练好瑜伽经常出汗是必须的,因为这证明你在做这项运动的时候确实出了力,而且也很认真的在进行这项活动。瑜伽并不是减肥的活动,因为在你选择瑜伽运动过程中如果你发热出汗,那么减少的并不是本身的体重,而是减少的体内的水分,在之后如果你继续补充体内所缺少水分,那么你所流失的水分也就回来了。因此瑜伽并不是专门进行减肥的运动。

  2、控制自己的饮食是关键

  很多的人们认为只要选择了瑜伽这项运动,就可以减肥,同时在这个运动的过程中可以不用控制的饮食,特别是对于吃货来说有能够减肥、又能够吃东西无疑是一种十分好的。但是瑜伽真的有这样的作用吗?其实这种做法反而会让自己的体重比以前增加的更快。因为瑜伽锻炼是一种将自己本身的热量减少从而达到体重降低的情况,但是如果一旦个人每天所食用的食物在此基础上增加了热量,那么你的体重也会随之增加。

  很多的女性朋友们在瑜伽活动之后可能会选择食用一些热量比较高的食物,比如说蛋糕店的糕点、碳酸成分比较高的饮料以及很多的食品。而这些无疑都是增加本身体重的因素。因此除了要通过瑜伽进行锻炼之外,控制自己的饮食也是十分重要的一步。

  不管是体重适中的女性还是体重过于肥胖的女性,都应该讲瑜伽看作是一种锻炼自己的身体的方法,而不是减肥的不二选择。

 
 
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